打赢自考这场心理战

可能在我们中间很多人都是半工半读的状态。但是，你要记住，自学考试是所有成人学历教育中最困难的，你能决定参与其中，就证明了你的勇气。

自学考试，不同于普通大学，重要的在一个自学，所以没有人能代替你学习，但也没有人有资格说你不行，只有你自己的决定能左右你的成败。既然这样，与其灰心丧气，不如奋起一搏。时间就像海绵里的水，如果你挤，总会有的。

最近很多朋友反馈时间紧，任务重，总感觉学习力不从心。由此很多考生在抓紧时间复习时出现了心理疲劳现象。今天给大家整理了一些高分考生调整心理疲劳的方法，希望能对大家有所帮助。

在考前复习阶段，很多考生都会出现自己想复习，但是一拿起书本就犯困，并伴有厌倦、烦躁的情绪。这是复习迎考过程中产生心理疲劳的具体表现。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现。

首先，要有明确的学习目的。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明，学习目的明确与否，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响极其巨大。

其次，要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的，因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。

第三，要注意学习的多样化。书本学习本身是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。

最后，要注意劳逸结合。如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳，就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳。这时候，不妨停止复习，可听听音乐、打打羽毛球，做些自己喜欢的事情，放松心态。这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。